Спорт з протрузією диску >> Дети >> Наш форум, наше общение
Наш форум, наше общение

Наш форум, наше общение



Поиск   Участники   Регистрация   Вход
Сегодня: 10.07.2025 - 16:39:18
Страницы:  1  

Спорт з протрузією диску

Объявление


АвторСообщение

НАТКА...

main user




Статистика:
Сообщений: 549
Регистрация: 28.10.2011

Всім привіт! Цікавить питання про роботу з протрузією у людей, які займаються спортом. Мені 28 років, протягом багатьох років займався силовими тренуваннями, але недавно на МРТ виявили протрузію L5-S1. Лікар каже, що потрібно припинити важкі навантаження. Чи означає це кінець спортивної кар'єри? Можливо, хтось має досвід адаптації тренувань при такому діагнозі?

---------------------
Сообщение # 1 04.07.25 - 08:16:30
RE: Спорт з протрузією диску

Pronto

main user




Статистика:
Сообщений: 8
Регистрация: 16.05.2010

Протрузія не означає кінець спорту, але потребує серйозного перегляду підходу до тренувань. Вам потрібно виключити осьові навантаження на хребет (присідання зі штангою, становa тяга), вправи з різкими рухами та скручуваннями. Натомість можна зосередитися на плаванні, йозі, пілатесі, тренуваннях з власною вагою тіла. Обов'язково працювати з кваліфікованим тренером, який має досвід роботи з такими випадками, та регулярно консультуватися з лікарем.

---------------------
Сообщение # 2 04.07.25 - 08:49:33
RE: Спорт з протрузією диску

oksana2103

main user




Статистика:
Сообщений: 287
Регистрация: 08.01.2011

Можу поділитися своїм досвідом! У мене протрузія L4-L5 вже три роки, і я продовжую займатися спортом, хоча й з модифікаціями. Повністю перейшов на функціональні тренування - багато роботи з резинками, TRX, вправи на нестабільних поверхнях. Це дозволило не тільки підтримувати форму, але й значно зміцнити глибокі м'язи кора, які стабілізують хребет. Головне правило - ніколи не тренуватися через біль і завжди прислухатися до свого тіла. Також веду щоденник тренувань та самопочуття. Корисну інформацію про обмеження та можливості при протрузії знайдете за посиланням https://vertebrolog.kiev.ua/ua/protrusion

---------------------
Сообщение # 3 04.07.25 - 09:31:46
RE: Спорт з протрузією диску
Huawel E1550 : Предыдущая тема
Страницы:  1  

Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться


Участники